Stacking, nova activitat del PCEE

Una de les activitats noves del PCEE serà Stacking. Mira aquest vídeo a veure que us sembla.

Stacking 3-6-3 from Escola La Canonja on Vimeo.

Comencem a poc a poc. Al principi amb 3 gots i després continua la progressió amb 2 torres de 3 (3-3), per passar a 3-3-3, torre de 6 fins arribar a 3-6-3.

Cronometrem i fem un rànquing, i poc a poc continuarem amb tot el cicle de moviments per fer-ho cada cop més ràpid. Per començar farem 2 rànquing, 3-3-3 i 3-6-3.

Aquí tens una bona eina per cronometrar: App "Finger timer"

Rànquing

The 3-3 Stack
GPR: 3" 14
PVD: 3" 15
FBM: 4" 26
AAC: 3" 32

The 3-3-3 Stack
GPR: 5" 63

Beginner: 10"
Amateur: 6"
Competition: 4"

The 3-6-3 Stack
GPR: 7" 68

Beginner: 15"
Amateur: 7"
Competition: 5"

Acrosport primer trimestre

Durant aquest primer trimestre hem fet 2 sessions d'acrosport per als alumnes de secundària en les que hem ensenyat la seguretat a l'hora de fer acrosport i hem practicat algunes figures bàsiques.

A la primera sessió vam fer una introducció a l'acrosport on vam parlar de què era l'acrosport, les normes vitals a l'hora de fer acrosport i vam fer unes quantes figures individuals, en parelles i trios.

A la segona sessió vam fer figures en grups grans, vam arribar, fins i tot, a fer varies figures de 10 o més persones! Va estar molt bé tot i que als alumnes nous de primer els hi feia una mica de respecte pujar a sobre dels companys ja que tenien por de fer-los-hi mal.

Crec que és una activitat que té molt èxit i aquest any estem molt contents perquè en les sessions que hem fet han vingut bastants nois, ja que, la gent, l'acrosport el té més vist com a un esport per a noies.

De cara al segon trimestre tenim previst unir acrosport i una altra activitat que fem que és dansa, ja que volem començar a preparar l'actuació que farem a final de curs.

Esperem que aquesta activitat segueixi tenint l'èxit que té i que cada cop vingui més gent.

Cross Sant Llorenç

El divendres 24 d’octubre es va celebrar el cross a St. Llorenç de Morunys, concretament al camp de les Morunyedes. Es van fer tres curses on en una hi van córrer els alumnes de la ESO:

Alumnes de l’instiut (2n i 1r d’ESO) i alumnes de cicle superior (5è i 6è). Aquest any per part de la ESO la participació va ser baixa, van córrer:
Alumnes de 1r d’ESO:
Femení:

• Joana Aymerich Sala
• Aina Arranz Cedeño Masculí:

Masculí

• Xabi Rodríguez Canal
• Adrià Canals Zamora

Alumnes de 2n d’ESO:
Femení:

• Gisela Plana Riu
• Nadine Vilches Puntés

Masculí:

• No hi va haver participació

Futbol mixte secundària

El 15 d’Octubre es va començar la activitat de futbol portada per els dinamitzadors d’aquest any amb moltes novetats.

Aquest any s’ha canviat l’horari i es fa futbol a les 18:30 al pavelló els dimecres. En aquest any els dinamitzadors hem canviat l’estil en que es feia els altres anys, ara el equip és mixt amb nois i noies.

Hi va haver molta participació per part de les noies, i poca de els nois només i van vindre dos i al final s’hi van afegir uns altres dos.

Vam fer diferents jocs: vam fer un rondó, uns xuts a porteria amb ziga-zagues, unes parets i al final un partit on tots la van tocar i ningú era més que els altres.

En definitiva els va agradar molt. Les noies que també van fer l’activitat l’any passat van donar unes opinions favorables, entorn la activitat de futbol que només era femení l’any passat.

Benvinguts al curs 2014-15

Els dinamitzadors del PCEE us donen la benvinguda al curs 2014-15 i us desitgen molta sort i sobretot, us animen a gaudir practicant esport.

Es tracta d'un projecte que dóna molta responsabilitat als dinamitzadors i els acompanya en la tasca d'organitzar activitats esportives per a tot l'alumnat del centre.

Així doncs, esperem que us animeu i aprengueu dels vostres companys, els quals hi han posat moltes ganes organitzant activitats per a tots vosaltres. Us deixem amb les seves presentacions.

Hola, sóc l’Àlex, a mi m’encanta i practico molt d’esport. Jo vaig anar al CIATE de Tarragona per fer de dinamitzador, i a de més m’agrada molt l’esport. El esport què més m'agrada és BTT o futbol. En aquest any vull aprendre dels nens i nenes i ensenyar-los coses noves que suposo que els hi agradaran.

Hola, sóc el Guillem, sóc un fanàtic de l’esport. Crec que l’esport es un hàbit que tothom hauria de practicar perquè es molt divertit i saludable. Durant la setmana no paro quiet, sempre faig esport. Com que m’agrada tant l’esport aquest estiu passat vaig anar a Tarragona (CIATE) a fer un curs de dinamitzadors, per ser professor d'activitats esportives. Espero que a les activitats que fem, sobretot futbol, vingui molta gent, grans i petits!

Hola, sóc la Gisela, m'agrada molt fer esport, tot i que no es practico cap en especial. Quan vaig anar a la CIATE no estaba molt convençuda de ser dinamitzadora, ja que era la única noia, però aquest any he començat amb moltes ganes i espero que tothom pugui disfrutar de l'esport amb les activitats que hem preparat. El meu objectiu per aquest any és fer que tothom s'ho passi bé fent les activitat que hem preparat. Espero que tinguin molt èxit totes les activitats.

Hola, sóc el Kevin i m’encanta l’esport. Amb l’esport mai t’avorreixes perquè hi ha molt per triar com per exemple acrosport, BTT, futbol, dansa, tenis taula...

La Gisela, l’Álex, el Guillem i jo vam anar una setmana a Tarragona a fer uns cursets per ser dinamitzador. Ens van ensenyar moltes coses, com per exemple quines activitats podíem fer, com les podíem fer,  consells per ensenyar i mes coses dins del curs del CIATE.  

Acrosport

Durant la festa de final de curs, els dinamitzadors del PCEE, juntament amb altres companys, ens van oferir aquesta coreografia com a resultat de l'activitat organitzada al llarg del curs.
Enhorabona per la bona feina!

TENNIS TAULA_Sessió 6

La última vegada que vam fer tennis taula va ser el dia 13 de Febrer de 2014.
Vam començar una mica tard i no vam ser gaire gent. Vam jugar durant una hora al pavelló i també vam provar diverses coses.
Finalment va ser una bona tarda tot i que vam acabar una mica més tard.

Pau Canals

Futbol Femení sessió 4#

El dia 31 de Gener de 2014 vam fer la nostra 4 sessió de futbol femení van venir els nens i nenes de sempre.
El que vam fer va ser durant molta estona estiraments.
Llavors vam fer el joc de tocar i parar. Finalment vam fer un partit.

TENNIS TAULA_Sessió 5

Aquesta vegada ens vam reunir per a jugar a tennis taula, el dia 22 de Gener del 2014.
Vam ser més persones que l'altra vegada i ens vam dividir en parelles o individual entre 3 taules. Vam estar jugant al llarg d'una hora i anàvem practicant diferents coses i tècniques. També uns quants anaven rodant mentre es passaven la pilota.
Aquesta vegada no vam fer petits torneigs però ens ho vam passar bé.

Pau Canals

TENNIS TAULA_Sessió 4

El dia 11 de Desembre de 2013 vam fer la quarta sessió de tennis taula.
Aquesta vegada ens vam reunir a la mateixa hora de sempre i vam ser bastants per a jugar. Ens vam agrupar en diferents taules per a anar jugant i competint per parelles o individual.
En aquella tarda, ens ho vam passar prou bé.

Pau Canals

Futbol Femení sessió 3#

El passat 14 de Desembre de 2013 vam fer la nostra 3 sessió de futbol femení per a les nenes de secundaria.
Van venir les nenes  de 1r i 2n, i també van venir alguns nens.
Aquell dia vam fer una nova activitat per aprendre a controlar la pilota. El que vam fer va ser passa entre mig d'uns cons al llarg del pavelló i finalment xutar a porteria.
També vam fer un joc molt divertit, el del mocador. Consisteix en el joc del mocador normal però has de corre amb una pilota.
Finalment vam fer un partir.

Futbol Femení 2Sessió

El dia 8 de Novembre vam fer la segona sessió de Futbol Femení per secundria.
Primer de tot vam començar fent un rondo amb totes les nenes i fins i tot alguns nens de 1r d'ESO, tot seguit vam fer una estrella, al principi ens va costar una mica acabar-ho de fer bé però al final ens va sortir.
Després vam practicar el triplatge, ens va sortir molt bé.
I finalment vam fer un partir.

Futbol femení primària_sessió 3

Divendres 24 hi va haver la 3a sessió de futbol femení.
Per fer-ho una mica diferent i més divertit vam fer un circuit. Primer vam fer l'escalfament com sempre i una activitat d'entrenament com les que fem normalment, però la resta d'estona fins que vam fer partit vam estar passant per un circuit que constava de diferents obstacles que es tenies que superar d'alguna manera.

Va ser una sessió diferent, potser ens ho podríem haver organitzat millor, però en general crec que va estar prou bé.
 

Futbol femení primaria_sessió 4

El divendres 7 de Febrer Vam fer la 4ta sessió de Futbol femení per primària.
Vam fer diferents jocs, però versionats per jugar amb pilota, com per exemple el joc del cocodril (o l'aranya) que teniem que creuar mentre controlàvem la pilota. També vam fer com una cursa amb parelles, un era l'atacant i tenia que arribar a l'altre costat de la pista, i l'altre era el defensa que tenia que intentar prendre-li la pilota. I com sempre els últims 15 - 20 minuts vam fer un mini partit.

Ens va semblar que aquesta sessió va anar bé i va agradar bastant.
 

Primera sessió de Bike Escola

Primera sessió de Bike Escola

Al principi els nens van arribar una mica tard, els dinamitzadors ja ens pensàvem que no arribarien, per al final ja van arribar. això també ens va beneficiar , per que vam tenir mes marge de temps per a preparar el circuit ja planificat. 

Mentre preparàvem els circuit els nens a la altre banda de la pista feien voltes i el professor estava fent diferents tipus de activitats. 

llavors quan ja preparat el circuit , tot va anar be, també vam anar complicant el circuit. 

també es cert que es va colar un nen que no tenia la edat mínima que calia.

joel serra 

BTT

Sessió 2     24/10/13

La segona sessió de BTT la vam fer el dimecres 23 d'Octubre de 2013, aquest cop la ruta va ser més llarga i diferent ja que la meitat del recorregut el vam fer per carretera però ens ho vam passar igual de bé que en la primera i també vam ser bastanta gent !!!

BTT

Sessió 1       9/10/13
El dimecres 9 d'Octubre de 2013 vam fer la primera sesió de BTT, ens vam divertir i per ser la primera sortir va sortir molt bé perque erem tots els nois de 1 ESO i la majoria de nois de 2. Com sempre ens vam reunir a l'escola i des d'alla començavem la ruta "de les Fonts" que la vem finalitzar a les 5:00 de la tarda

CROSS DE SANT LLORENÇ_ '13

Divendres 15 de Novembre, aquí a Sant Lloreç es va realitzar un cross. Aquest any però, no hi va haber gaire participació per part dels alumnes de secundaria.

Aquell dia feia molt fred, pero per sort es feia en un moment!
Van participar sobretot els alumnes de primari, els més petits. I de secundaria com he dit, de participació no en sobrava pas... Tan sols va participar la Núria Ginestar de 2n, i de 1r s'ha de dir que va participar bastanta gent.

Al acabar la cursa, vam entrar al pavelló i van fer l'entrega de premis, com hi havia poca gent, van competir secundaria tots junts, de noies va guanyar la Núria i dels nois el Modestas!
Tots plegats van fer-ho molt bé!

Al acabar van donar un petit detall a cada concursant, i després tots a menjar coca!

Ens ho vam passar tots molt bé, tan el públic com els corredors.

Cristina Vicente- 2n ESO

FUTBOL FEMENÍ_Sec_#1

el Divendres 4 de Setembre, vam fer la primera sessió del curs de futbol Femení per secundaria, es va fer de 3 a 4.

Com va ser el primer dia de PCEE, tothom hi va ficar molta il·lusió, gaire bé, van presentar-se totes les nenes de l'institut. 

Per les alumnes de 1r d'ESO, era el seu primer dia, però tot i així es van incorporar molt bé a la classe i vam poder disfrutar d'una hora esportiva practicant el futbol sala femení. 

Primerament, vam fer algún joc ràpid d'escalfament, i tot seguit uns quants estiraments. Durant la sessió vam practicar el xut, el control i vam fer algun rondo. Finalment vam fer un partit als ultims 15 minuts, va ser molt divertit! I per acabar vam tornar a fer els estiraments de sempre...

Vam estar totes molt contentes de la participació de les nenes de 1r!

Cristina Vicente- 2n ESO

ACROSPORT_sessió2

El divendres 29 vam fer la segona sessió d'acrosport al pavelló de 3 a 4.
Quan vam baixar a baix el primer que vam fer va ser col·locar els matalassos, i llavors vam fer un joc per escalfar una mica, vam jugar a la pesta alta. Després vam fer uns quants estiraments.
Quan ja vam acabar l'escalfament vam començar a fer figures, però en comptes de fer-les en grup en vam fer unes quantes d'individuals, com per exemple el la vertical, la vertical amb el cap, el pont... I llavors si qua ja en vam fer unes quantes de grup, primer en vam fer de 3 persones i cap al final ja fèiem figures de 6.
La sessió va anar molt bé i va ser divertida, i a més a més estem molt contents, perquè igual que la primera sessió venen alguns nens a fer acrosport.





Gemma Parcerisa Cabra